Аэробические штанги

Аэробическая штанга также носит название боди-памп и активно применяется в фитнесе и аэробике для снижения избыточного веса, работы с проблемными зонами, а также в формировании красивой осанки, мышечного корсета и подтянутой рельефной фигуры в целом. Что представляют собой аэробические штанги? Внешне они напоминают обычные штанги, однако отличаются более простой и легкой конструкцией. Гимнастический снаряд боди-памп используется, как правило, для силовой нагрузки и популярен во всем мире.

Аэробическая штанга имеет мягкое нескользящее покрытие, которое не только делает ежедневные тренировки максимально удобными и комфортными, но и безопасными. Штанга имеет съемные диски, отличающиеся между собой размером, весом и цветовой гаммой. Цвет диска может быть красным, желтым и синим, и свидетельствует об определенном весе. Вес аэробической штанги может колебаться от 2 до 20 кг. Начинать занятия с данным гимнастическим снарядом рекомендуется с минимального веса, постепенно увеличивать его и переходить к выполнению более сложных элементов упражнений. Преимущество боди-пампа заключается в универсальности, с его помощью можно прорабатывать и развивать различные группы мышц, а тренировки могут проходить не только в фитнес клубе или спортивном зале, но и в домашних условиях.

В занятиях с аэробической штангой основной упор следует сделать на интенсивность тренировок, их регулярность и количество повторений, что поможет добиться максимальных результатов в довольно сжатые сроки. Тренировки с представленным гимнастическим снарядом одинаково подходят мужчинами и женщинам, независимо от их возраста. Это отличная возможность подтянуть фигуру, придать ей привлекательную рельефность, проработав все мышцы, а также избавиться от лишнего веса.