Соревновательные гири

Соревновательные гири являются одним из самых эффективных спортивных снарядов для укрепления мышечного корсета, значительного повышения показателей выносливости, накачки мышц, а также развития силы хвата. Гири можно отнести к универсальному виду спортивных снарядов, они отлично подходят для профессиональных занятий спортом в зале и для самостоятельных тренировок в домашних условиях.

Основные характеристики соревновательных гирь

Гири имеют сферическую форму и рукоятку с удобным захватом. Соревновательные гири от тренировочных, в первую очередь, отличаются цветовой гаммой. Как правило, они бывают нескольких основных цветов – желтый, красный, зеленый и отличаются, прежде всего, своим весом:

• желтые – 16 кг;

• зеленые – 24 кг;

• красные – 36 кг.

Кроме того, гири могут быть как цельнолитые, так и разборные. Выбор гири зависит, прежде всего, от ее основного назначения и поставленной цели. Не менее важную роль играет и качество спортивного снаряда, что напрямую отражается на производительности тренировки.

Преимущества тренировок с гирями

Помимо укрепления мышечного корсета, гири являются отличным инструментом для укрепления мышц рук, что в свою очередь, влияет на силу и выносливость. Преимущество гири заключается в том, что во время упражнений центр тяжести смещается по отношению к хвату, что не происходит во время тренировок с гантелями и штангой.

История возникновения

Гири использовались спортсменами еще в античные времена, их основной задачей была тренировка и развитие выносливости и силы. Древние греки занимались изготовлением гирь для спорта и соревнований, преимущество отдавалось каменным материалам. Классические гири были введены в середине 20-того века, тогда и были составлены первые нормативы и правила ведения спортивных соревнований.