Тренажер для растяжки

На протяжении всего дня позвоночник человека претерпевает различного рода физические нагрузки и находится в постоянном напряжении. Поэтому, как и мышцы, он так же нуждается в расслаблении и отдыхе.

Занятия спортом и ношение тяжелых грузов, приводит к компрессии межпозвоночных дисков, это происходит из-за силы тяжести, которая действует на них. Многие ошибочно полагают, что ночной отдых принесет облегчение и во время сна позвоночник как следует расслабиться. На самом деле снять нагрузку таким способом не так легко, ведь позы, принимаемые во время сна, никак не улучшают физическое состояние.

Лучший способ исправить положение, это воспользоваться тренажером для растяжки позвоночника. С помощью него можно не только расслабить, но и вытянуть позвоночник. Занимаясь на таком тренажере можно корректировать осанку, расслаблять мышцы спины и растягивать их.

Тренажеры для растяжки не имеют противопоказаний, очень просты в использовании, имеют компактные размеры и небольшой вес. Чтобы иметь хорошую осанку и не страдать болями в спине, достаточно проводить занятия по 2 раза в день по 5 минут.

Тренажер для растяжки способен:

• привести мышцы в тонус;

• повысить гибкость позвоночника;

• расслабить спину;

• улучшить осанку.

Растяжку позвоночника проводят двумя способами:

• Традиционный вис. Этот метод доступен каждому, так как проводят его с помощью турника. Более усовершенствованным средством для такого упражнения, является шведская стенка. Она компактна, так что ее вполне можно расположить в квартире. Она имеет специальную опору, которая поддерживает тазобедренный сустав. Единственный недостаток вис можно делать только в вертикальном положении, а это может являться противопоказанием при целом ряде заболеваний.

• Инерционный вис – осуществляется с помощью специальных столов, которые применяют для растяжки позвоночника. На данный момент этот метод является наиболее популярным и эффективным способом.

Не менее результативным будет метод растяжки позвоночника в воде. Эта процедура позволяет снять нагрузку с межпозвоночных дисков. Если занятия плаваньем проводятся регулярно, забыть о болях в спине можно надолго.